El fútbol te ayuda a adelgazar

Nadie puede dudar que el fútbol sea un deporte que es pasión de multitudes, basta ver lo que sucede en el mundial para entenderlo. Pues bien, este no sólo es una pasión para muchos, sino que si se practica en forma periódica puede aumentar el metabolismo. Si quieres saber si el fútbol te puede ayudar a adelgazar, no te pierdas este artículo.

El fútbol puede unir a diferentes culturas, ya que se practica tanto en países asiáticos, africanos, americanos y europeos. Si bien es considerado uno de los deportes que más pasiones despiertan, puede ser una buena alternativa para aumentar el metabolismo, quemar grasas y perder peso.

Hoy día el fútbol es practicado tanto por hombres como por mujeres y puede ser un excelente complemento para una dieta para adelgazar.

¿Cómo te ayuda a perder peso el fútbol?

El fútbol no sólo es un ejercicio 

aeróbico sino que se trata de un ejercicio de fuerza que necesita trabajar ciertos músculos (piernas) para resistir la intensidad del juego.

Para lograr el aumento de tejido muscular necesita energía, y para ello es necesario quemar grasas las cuales provienen del tejido adiposo.

Aumenta el gasto calórico. Por tratarse de un ejercicio aeróbico, ya que se camina y se corre por 90 minutos, necesita obtener energía. Una vez que la glucosa no alcanza para obtener esta energía rápidamente, comienza a obtenerse esta energía a partir de las grasas acumuladas. De esta forma pierdes grasa y peso.

Si bien el futbol es un deporte que combina ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, es decir que combina el gasto calórico con la fuerza muscular, por ello es un deporte ideal para complementar el tratamiento para adelgazar.

Seguramente viendo el mundial o viendo un partido de fútbol no perderás peso, pero si lo practicas podrás ver la diferencia entre el antes y el después.

Si te agrada el fútbol tenlo en cuenta a la hora de pensar qué ejercicio hacer para potenciar la dieta. Recuerda consultar con tu médico ya que debes adecuar el plan alimenticio bajo en calorías cuando practicas un deporte, para aprovechar su máximo potencial y evitar posibles lesiones.